Le sac bulgare est un sac lesté en forme de croissant de lune et comportant des sangles. Le sac Bulgare renforce et augmente l’endurance musculaire, des poignets, des bras, des épaules, du dos, des jambes, des muscles de rotation, de la musculature centrale, de la coordination, de l’équilibre, et mobilité globale des épaules et des articulations.
Ce modèle est proposé en rouge ou noir et vous devez faire le choix de 12, 15 ou 20 kg.
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Le sac bulgare renforce et augmente l’endurance musculaire des poignets, des bras, des épaules, du dos, des jambes, des muscles de rotation, de la musculature centrale, de la coordination, de l’équilibre, et mobilité globale des épaules et des articulations.
Le sac bulgare n’est pas simplement un sac de sable. Bien que ce sac lesté soit rempli de sable, cela ne fait pas à lui seul un «sac de sable».
N’oubliez pas que c’est le design unique du sac bulgare qui le rend incroyablement fonctionnel et polyvalent.
Selon Steve Nave, expert en fitness personnel bulgare, «le sac bulgare est un outil de fitness de la prochaine génération». Étant un équipement basé sur le mouvement, Nave déclare: «il intègre tous les modèles de mouvements primaires qui imitent les mouvements naturels. Ce qui rend le sac unique, c’est qu’il est l’un des seuls outils d’exercice qui couvrent tous les plans de mouvement sous charge.
C’est un outil d’entraînement fonctionnel dont vous ne pourrez plus vous passer.
Le sac est livré vide pour une raison évidente de frais de transport. Il vous faudra le remplir de sable.
Si vous en avez l’occasion, l’idéal est de suivre quelques séances avec un professionnel de fitness qui vous apprendra les bons gestes afin de ne pas vous blesser. Vous aurez l’occasion de faire des exercices assez techniques avec ce type de sac.
Internet regorge également de vidéos, faites une recherche sur YouTube avec les mots “Bulgarian sandbag”.
Il existe 2 autres familles de sacs lestés, le Power bag et le KettleBell également appelé Grivya. Vous les trouverez dans notre boutique.
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